Presă de piept la aparat cu declinare (V2)

Sfaturi de la experți

Concentrați-vă pe apăsarea prin piept și evitați blocarea cotului în partea de sus pentru a menține tensiunea pe mușchii pectorali.

Fixați-vă pe banca înclinată a mașinii de levier.
Apucați mânerele cu o prindere completă și țineți-vă brațele drepte în fața dvs.
Coborâți greutatea încet până când mâinile sunt aliniate cu pieptul.
Apăsați greutatea înapoi în poziția de pornire, expirând în timp ce ridicați.
Mențineți mișcările regulate și controlate.
Repetați pentru numărul dorit de repetiții.