Desenarea unui cerc în salt

Sfaturi de la experți

Mențineți mișcările ușoare și elastice pentru a reduce impactul asupra articulațiilor și pentru a menține un ritm constant.

Începeți în poziție verticală, cu picioarele la lățimea umerilor.
Îndoiți ușor genunchii și începeți să săriți ușor pe vârfurile picioarelor.
Pe măsură ce săriți, mișcați-vă brațele într-o mișcare circulară în fața corpului, ca și cum ați desena un cerc mare.
Continuați sărirea și mișcările brațelor pentru durata dorită, schimbând direcția cercelor periodic.