Flotări cu tranziție în planșă laterală la inele

Sfaturi de la experți

Controlați tranziția între flotare și planșa laterală pentru a menține stabilitatea și a angrena zona abdominală pe tot parcursul mișcării.

Așezați inelele puțin deasupra solului și adoptați o poziție de flotare cu mâinile în inele.
Faceți o flotare, menținând corpul drept.
Pe măsură ce vă ridicați, rotiți-vă corpul și întindeți un braț spre tavan, trecând într-o planșă laterală.
Rotiți-vă înapoi în poziția de flotare și faceți încă o flotare.
Alternați planșa laterală pe fiecare parte după fiecare flotare.
Repetați de câte ori doriți.