Impins la banca cu prindere largă cu bara
Sfaturi de la experți
Asigurați-vă că mențineți un mișcare controlată și nu sărim bara de pe piept pentru a vă proteja umerii.
Pași de urmat
- Culcați-vă pe o bancă plană cu picioarele pe pământ.
- Prindeți bara mai larg decât lățimea umerilor.
- Ridicați bara și coborâți-o încet pe piept.
- Împingeți bara înapoi în poziția de pornire, întinzând complet brațele.
- Repetați de câte ori doriți.
Detalii
Principal
Piept60 %
Secundar
Umeri20 %
Tricepși20 %
Echipament
Halteră
Tip de exercițiu
Forță
