Flotări explozive
Sfaturi de la experți
Menține-ți corpul într-o linie dreaptă de la cap până la călcâie și împinge în mod exploziv pentru a maximiza puterea și activarea musculară.
Pași de urmat
- Începe în poziția standard de flotare cu mâinile la lățimea umerilor.
- Coboră-ți corpul la sol cu control.
- Împinge-te în mod exploziv astfel încât mâinile să părăsească solul.
- Aterizează ușor și coboară imediat în următoarea flotare.
- Repetă de câte ori dorești.
Detalii
Principal
Piept50 %
Secundar
Umeri25 %
Tricepși25 %
Echipament
Greutatea corpului
Tip de exercițiu
Forță
