Flotări laterale
Sfaturi de la experți
Mențineți angrenarea nucleului și mențineți o linie dreaptă de la cap până la călcâie pentru a maximiza angajarea musculară.
Pași de urmat
- Începeți într-o poziție standard de flotare.
- Coborâți corpul spre o mână în timp ce vă îndoiți coatele.
- Împingeți-vă înapoi la poziția de pornire.
- Coborâți corpul spre cealaltă mână și repetați.
- Continuați să alternați părțile pentru numărul dorit de repetări.
Detalii
Principal
Piept40 %
Tricepși30 %
Secundar
Umeri30 %
Echipament
Greutatea corpului
Tip de exercițiu
Forță
