Coborâri cu cablu
Sfaturi de la experți
Menține-ți coatele lipite de corp pentru a te asigura că tricepsul face munca, nu umerii tăi.
Pași de urmat
- Atașează o mânere de sfoară la un scripete înalt și apuc-o cu ambele mâini.
- Stai cu picioarele la lățimea umerilor, coatele aproape de corp.
- Împinge sfoara în jos până când brațele tale sunt complet întinse.
- Pauză în partea de jos, apoi întoarce-te încet la poziția de pornire.
- Repetă de câte ori dorești.
Detalii
Principal
Tricepși100 %
Echipament
Cablu
Tip de exercițiu
Forță
