Skull Crusher cu gantere pe podea

Sfaturi de la experți

Menține-ți brațele superioare staționare și mișcă doar antebrațele pentru a izola tricepsul eficient.

Culcat pe podea cu câte un ganter în fiecare mână, brațele întinse spre tavan.
Îndoaie-ți coatele, coborând ganterele spre frunte.
Menține-ți brațele superioare nemișcate; mișcarea ar trebui să se producă doar la nivelul coatelor.
Întinde-ți brațele înapoi în poziția de pornire, strângând tricepsul în partea de sus.
Repetă de câte ori dorești.

Principal

Tricepși100 %

Echipament

Gantere

Tip de exercițiu

Forță