Extensii pentru triceps cu gantere în picioare

Sfaturi de la experți

Mențineți coatele aproape de cap și evitați să le împrăștiați pentru a vă concentra asupra tricepsilor pe tot parcursul mișcării.

Stai cu picioarele la lățimea umerilor, ținând un ganter cu ambele mâini.
Extindeți complet brațele deasupra capului, cu palmele în sus.
Păstrând brațele superioare nemișcate, îndoiți coatele pentru a coborî ganterul în spatele capului.
Extindeți brațele pentru a reveni la poziția inițială.
Repetați de câte ori doriți.

Principal

Tricepși100 %

Echipament

Gantere

Tip de exercițiu

Forță