Coborâri cu cablu (bară dreaptă)

Sfaturi de la experți

Pași de urmat

1. Atașează o bară dreaptă la un scripete înalt și apuc-o cu o priză supină.
2. Stai cu picioarele la lățimea umerilor, coatele aproape de corp.
3. Împinge bara în jos până când brațele tale sunt complet întinse.
4. Pauză în partea de jos, apoi întoarce-te încet la poziția de pornire.
5. Repetă de câte ori dorești.

Detalii

Principal

Tricepși100 %

Secundar

Echipament

Cablu

Tip de exercițiu

Forță