Dip-uri pentru triceps pe podea

Sfaturi de la experți

Concentrați-vă pe mișcarea prin coturi și menținerea șoldurilor aproape de mâini pentru a viza eficient tricepsul.

Stai pe podea cu picioarele întinse în fața ta și mâinile plasate în spatele tău, cu degetele îndreptate spre picioare.
Ridică-ți șoldurile de pe podea prin îndreptarea brațelor.
Îndoiți coturile pentru a vă coborî corpul spre podea fără a vă așeza.
Împingeți prin mâini pentru a vă îndrepta brațele și a vă ridica corpul înapoi.
Repetați de câte ori doriți.