Fluturări medii cu cablu
Sfaturi de la experți
Concentrează-te să-ți aduci mâinile împreună folosind mușchii pieptului, în loc să-ți miști doar brațele.
Pași de urmat
- Setează scripeții la nivelul pieptului și selectează greutatea potrivită.
- Stai în mijlocul stației de cablu cu genunchii ușor îndoiți și spatele drept.
- Apucă mânerele cu palmele orientate înainte și brațele întinse în lateral.
- Cu o ușoară îndoire a coatelor, adu mânerele împreună în fața pieptului.
- Întoarce-te încet la poziția de start cu control.
- Repetă de câte ori dorești.
Detalii
Principal
Piept60 %
Secundar
Bicepși20 %
Umeri20 %
Echipament
Cablu
Tip de exercițiu
Forță
