Dip la paralele asistat (în genunchi)
Sfaturi de la experți
Menține-ți coatele aproape de corp pentru a viza mai bine mușchii pieptului.
Pași de urmat
- Îngenunchează pe perna de asistență a aparatului de forță și apucă mânerele.
- Coboră-ți corpul încet în timp ce te înclini ușor înainte.
- Împinge-te înapoi în poziția de pornire, concentrându-te să folosești mușchii pieptului.
Detalii
Principal
Piept50 %
Secundar
Umeri20 %
Dorsali10 %
Trapez10 %
Tricepși10 %
Echipament
Aparat cu pârghii
Tip de exercițiu
Forță
