Încrucișări duble de brațe
Sfaturi de la experți
Mențineți mișcările fluide și evitați mișcările bruște pentru a vă concentra asupra mușchilor pieptului.
Pași de urmat
- Stai cu picioarele la distanța umerilor.
- Întindeți brațele în lateral la nivelul umerilor.
- Încrucișați brațele în fața corpului, alternând care braț merge deasupra.
- Reveniți la poziția de pornire cu brațele întinse în lateral.
- Repetați de câte ori doriți.
Detalii
Principal
Piept50 %
Secundar
Umeri25 %
Abdomen25 %
Echipament
Greutatea corpului
Tip de exercițiu
Forță
