Presă inversă pe bancă cu kettlebell

Sfaturi de la experți

Mențineți încheieturile drepte și aliniate cu antebrațele pentru a preveni suprasolicitarea și a asigura manipularea corectă a greutății kettlebell.

Culcați-vă pe o bancă cu câte o kettlebell în fiecare mână, ținându-le la nivelul umerilor cu palmele orientate către picioare.
Împingeți kettlebell-urile în sus și departe de piept până când brațele sunt complet întinse.
Coborâți kettlebell-urile înapoi la poziția de pornire într-un mod controlat.
Repetați de câte ori doriți.

Principal

Piept100 %

Echipament

Kettlebell

Tip de exercițiu

Forță