Impins la aparat pe bancă declinată pentru piept

Sfaturi de la experți

Asigurați-vă că încheieturile mâinilor sunt aliniate cu coatele pentru a preveni o tensiune inutilă asupra încheieturilor și pentru a angaja complet mușchii pieptului.

Pași de urmat

Așezați-vă pe bancă înclinată și poziționați picioarele sub pedalele pentru picioare.
Apucați mânerele cu palmele în jos.
Împingeți mânerele înainte prin extinderea brațelor, expirând pe măsură ce mergeți.
Reveniți încet la poziția de pornire în timp ce inspirați.
Repetați de câte ori doriți.