Balans cu pas lateral

Sfaturi de la experți

Mențineți un model ritmic de respirație și mențineți mișcările fluide pentru a maximiza beneficiile aerobice și coordonarea.

Stați cu picioarele împreună și brațele pe lângă corp.
Faceți un pas în lateral cu un picior și balansați-vă brațele pe partea opusă a corpului.
Faceți repede un pas înapoi la poziția de pornire și repetați pe partea opusă.
Continuați să alternați părțile pentru durata sau numărul dorit de repetări.