Sărituri încrucișate

Sfaturi de la experți

Menține-ți centrul corpului angajat și concentrează-te pe încrucișarea brațelor și picioarelor cu precizie pentru a maximiza coordonarea și angajarea musculară.

Pași de urmat

Stai cu picioarele la lățimea umerilor și brațele de-a lungul corpului.
Sari și încrucișează-ți piciorul drept în fața celui stâng, în același timp încrucișându-ți brațul stâng peste cel drept.
Sari înapoi în poziția de start.
La următorul sărit, încrucișează-ți piciorul stâng în fața celui drept și brațul drept peste cel stâng.
Continuă să alternezi încrucișarea la fiecare săritură.