Fluturări inclinate cu gantere pe minge de stabilitate

Sfaturi de la experți

Concentrați-vă pe menținerea unui unghi constant la coate pe tot parcursul mișcării pentru a menține tensiunea asupra mușchilor pieptului.

Poziționați mingea de stabilitate pentru a vă susține partea superioară și mijlocul spatelui, cu șoldurile coborâte spre podea.
Țineți ganterele deasupra pieptului cu o ușoară îndoire a coatelor.
Cu control, deschideți brațele în lateral, menținând îndoirea cotului constantă.
Strângeți mușchii pieptului pentru a aduce ganterele înapoi la poziția de pornire.