Atingeri cu coatele din picioare

Sfaturi de la experți

Mențineți coloana vertebrală neutră și evitați arcuirea spatelui în timp ce efectuați atingerile cu coatele.

Stai cu picioarele la distanța umerilor.
Ridicați brațele la înălțimea umerilor, cu coatele îndoiți și palmele îndreptate în jos.
Rotiți-vă trunchiul în timp ce aduceți coatele împreună în fața dumneavoastră.
Reveniți la poziția de pornire.
Repetați de câte ori doriți.

Principal

Umeri34 %

Piept33 %

Secundar

Abdomen33 %

Echipament

Greutatea corpului

Tip de exercițiu

Forță