Fluturări la TRX

Sfaturi de la experți

Mențineți o ușoară îndoire a cotului pe tot parcursul mișcării pentru a proteja articulațiile și a asigura activarea mușchilor pieptului.

Îndreptați-vă de ancorarea suspendată și apucați mânerele cu brațele întinse în fața dvs.
Înclinați-vă înainte cu brațele larg răspândite.
Cu control, aduceți-vă mâinile împreună într-un gest de îmbrățișare.
Reveniți încet la poziția de pornire cu brațele întinse.
Repetați de câte ori doriți.

Principal

Piept70 %

Secundar

Bicepși15 %

Umeri15 %

Echipament

Suspensie (trx)

Tip de exercițiu

Forță