Fluturări joase cu cablu

Sfaturi de la experți

Mențineți mișcările controlate și evitați folosirea impulsului pentru a aduce mânerele împreună; concentrați-vă pe mușchii pieptului care fac munca.

Setează scripeții în cea mai joasă poziție și selectează greutatea dorită.
Stai în centrul aparatului de cablu cu câte o mână pe fiecare mâner.
Înclină-te ușor înainte cu o ușoară îndoire a coatelor.
Cu palmele în sus, adu-ți mâinile împreună într-un arc larg până se întâlnesc în fața corpului tău.
Revino încet la poziția de start.
Repetă de câte ori dorești.

Principal

Piept60 %

Secundar

Bicepși20 %

Umeri20 %

Echipament

Cablu

Tip de exercițiu

Forță