Lovituri în față cu atingere de vârfuri

Sfaturi de la experți

Rotiți-vă toracele cu fiecare lovitură pentru a vă angaja mușchii abdominali și a adăuga intensitate mișcării.

Începeți în poziție verticală cu picioarele la lățimea umerilor.
Extindeți un braț în față într-o mișcare de lovitură în timp ce atingeți simultan piciorul opus în fața dumneavoastră.
Retrageți rapid brațul și piciorul, revenind în poziția de pornire.
Alternați părțile, lovind cu brațul opus și atingând piciorul opus.
Continuați alternând într-un mod ritmic pentru durata sau numărul dorit de repetări.