Presă inversă cu gantere pe podea

Sfaturi de la experți

Concentrați-vă să mențineți mișcarea lentă și controlată pentru a menține tensiunea asupra mușchilor pieptului pe tot parcursul exercițiului.

Culcați-vă pe podea cu genunchii îndoiți și picioarele plate.
Țineți câte un ganter în fiecare mână cu palmele îndreptate spre picioare, brațele întinse deasupra pieptului.
Îndoiți cotul pentru a coborî ganterele spre părțile laterale până când brațele superioare ating podeaua.
Împingeți ganterele înapoi în poziția de pornire.
Repetați de câte ori doriți.

Principal

Piept100 %

Echipament

Gantere

Tip de exercițiu

Forță