Presă la bancă înclinată cu strângere cu haltere

Sfaturi de la experți

Concentrați-vă pe strângerea împreună a ganterelor pe tot parcursul mișcării pentru a maximiza implicarea pieptului.

Culcați-vă pe o bancă înclinată cu câte o ganteră în fiecare mână, palmele îndreptate unul spre celălalt.
Împingeți ganterele deasupra pieptului, strângându-le împreună.
Coborâți încet ganterele pe laturile pieptului menținând strângerea.
Împingeți ganterele înapoi în poziția de pornire.
Repetați de câte ori doriți.