logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 19 exerciții cu baston

Răsuciri din șezând cu bara (pe minge de stabilitate)
Răsuciri înclinat
Rotație externă cu PVC
Întindere cu PVC în poziția front rack
Încălzire cu baston PVC
Înclinare de șold cu baston PVC
Genuflexiuni cu baston PVC deasupra capului
Treceri cu baston PVC
Figura 8 cu baston PVC
Izometrie abdominală cu baston
Întindere dorsală cu baston
Întindere umeri cu baston
Fandare cu baston și ridicare deasupra capului
Întindere cu răsucire în picioare cu baston
Întindere cu bastonul trecut în jurul corpului
Întindere laterală cu baston
Întindere laterală spre frontală cu baston
Genuflexiuni sumo complete cu bastonul deasupra capului
Fandare cu răsucire și baston