Figura 8 cu baston PVC

Sfaturi de la experți

Mențineți o priză fermă pe băț și mențineți angrenajul de bază pentru a vă stabiliza corpul în timpul mișcării.

Stați cu picioarele la lățimea umerilor, ținând un băț orizontal în fața dvs. cu ambele mâini.
Mută bățul pentru a desena un 8 în aer, alternând mâna care trece peste și sub cu fiecare trecere.
Mențineți mișcarea fluidă și controlată, angajând umerii și pieptul.
Continuați pentru numărul dorit de repetări sau timp.

Principal

Umeri33 %

Piept33 %

Trapez34 %

Echipament

Baston

Tip de exercițiu

Cardio