Exercițiu pe bicicleta de asalt
Sfaturi de la experți
Menține un ritm constant și folosește atât brațele, cât și picioarele pentru a distribui efortul în mod uniform.
Pași de urmat
- Stai pe bicicleta de asalt și fixează-ți picioarele pe pedale.
- Prinde mânerele ferm.
- Începe să pedalezi în timp ce tragi și împingi mânerele.
- Menține un ritm constant pentru durata sau distanța dorită.
Detalii
Principal
Cvadricepși14 %
Biceps femural14 %
Gambe14 %
Fesieri14 %
Umeri14 %
Piept14 %
Dorsali14 %
Echipament
Aparat special
Tip de exercițiu
Cardio
