Presă Larsen cu priză îngustă la haltera

Sfaturi de la experți

Concentrați-vă pe menținerea tricepsului angajat pe tot parcursul mișcării pentru a maximiza eficacitatea prizelor înguste.

Culcați-vă pe o bancă cu picioarele în aer, similar poziției Larsen Press.
Prindeți bara cu mâinile mai apropiate decât lățimea umerilor.
Coborâți bara spre partea inferioară a pieptului, păstrând coatele aproape de corp.
Împingeți bara înapoi în poziția de pornire, concentrându-vă pe folosirea tricepsului.
Repetați de câte ori doriți.

Principal

Piept100 %

Echipament

Halteră

Tip de exercițiu

Forță