Flotari din genunchi pe plan inclinat cu cutie

Sfaturi de la experți

Asigurați-vă că corpul rămâne într-o linie dreaptă de la genunchi până la cap, și nu lăsați partea inferioară a spatelui să atârne.

Puneți-vă mâinile pe podea și genunchii pe o cutie sau o suprafață ridicată în spatele vostru.
Coborâți corpul îndoiindu-vă coatele până când pieptul aproape atinge podeaua.
Împingeți-vă înapoi în poziția de pornire, întinzând complet brațele.
Repetați de câte ori doriți.