Genuflexiuni cu ridicare laterală

Sfaturi de la experți

Mențineți alinierea corectă menținând genunchii în linie cu degetele de la picioare și pieptul sus pe tot parcursul mișcării.

Stați cu picioarele la lățimea umerilor.
Îndoiți-vă într-o poziție de genuflexiune menținând greutatea pe călcâie.
Pe măsură ce vă ridicați, transferați greutatea pe un picior și ridicați lateral celălalt picior.
Reveniți la poziția de genuflexiune și repetați pe cealaltă parte.
Continuați să alternați părțile pentru numărul dorit de repetări.