Sărituri cu atingerea vârfului piciorului
Sfaturi de la experți
Concentrează-te pe atingeri rapide și ușoare și menține un model ritmic de respirație pentru a menține intensitatea fără a te obosi prea repede.
Pași de urmat
- Începe în poziție verticală cu picioarele la lățimea șoldurilor.
- Sărează pe un picior în timp ce atingi piciorul opus în fața ta.
- Schimbă rapid picioarele, sărind pe piciorul opus și atingând celălalt în față.
- Continuă să alternezi picioarele într-un mod rapid și ritmic pentru durata sau numărul dorit de atingeri.
Detalii
Principal
Cvadricepși13 %
Biceps femural13 %
Gambe13 %
Fesieri13 %
Abdomen13 %
Piept13 %
Umeri13 %
Dorsali13 %
Echipament
Greutatea corpului
Tip de exercițiu
Cardio
