Presă piept înclinat cu un braț la aparat (disc)
Sfaturi de la experți
Concentrează-te pe o gamă completă de mișcare și un ritm controlat, apăsând cu mușchii pieptului în loc să lăsați tricepsul sau umerii să preia controlul.
Pași de urmat
- Stai pe o bancă înclinată sau pe mașina de forță.
- Prinde mânerul cu o mână și apasă până când brațul tău este complet întins.
- Coborâți greutatea încet înapoi la poziția de pornire.
- Mențineți pieptul ridicat și umerii retrasi pe tot parcursul mișcării.
- Repetați de câte ori doriți înainte de a schimba brațele.
Detalii
Principal
Piept100 %
Echipament
Aparat cu pârghii
Tip de exercițiu
Forță
