Fluturări pentru piept pe bancă înclinată cu bandă

Sfaturi de la experți

Mențineți o ușoară îndoire a coatelor pe tot parcursul mișcării pentru a vă proteja articulațiile și a menține tensiunea asupra mușchilor pieptului.

Ancorați banda la un punct scăzut și stați cu spatele la ancoraj.
Apucați mânerele cu brațele întinse și o ușoară îndoire a coatelor.
Cu palmele îndreptate înainte, deschideți brațele larg în lateral.
Strângeți-vă pieptul pentru a aduce mânerele împreună într-o mișcare de îmbrățișare.
Repetați de câte ori doriți.

Principal

Piept100 %

Echipament

Bandă elastică

Tip de exercițiu

Forță