Flotări în cerc
Sfaturi de la experți
Mențineți un nucleu puternic pe tot parcursul exercițiului pentru a preveni căderea șoldurilor sau ridicarea acestora, ceea ce poate compromite forma și eficacitatea.
Pași de urmat
- Începeți într-o poziție standard de flotare.
- Faceți o flotare, apoi mutați-vă mâinile spre dreapta ca și cum ar fi degetele unui ceas, către o poziție nouă.
- Faceți o altă flotare în această nouă poziție.
- Continuați să vă deplasați într-un model circular, făcând o flotare la fiecare 'oră' a ceasului.
- După ce ați completat cercul, puteți inversa direcția.
Detalii
Principal
Piept60 %
Secundar
Umeri20 %
Tricepși20 %
Echipament
Greutatea corpului
Tip de exercițiu
Forță
