Presă Larsen cu haltera

Sfaturi de la experți

Mențineți picioarele ridicate și angajați-vă mușchii abdominali pentru a preveni arcuirea spatelui, care poate duce la accidentare.

Culcați-vă pe o bancă cu picioarele ridicate în aer, genunchii îndoiți la un unghi de 90 de grade.
Țineți bara deasupra pieptului cu o priză puțin mai largă decât lățimea umerilor.
Coborâți bara până la mijlocul pieptului, păstrând coatele aproape de corp la un unghi de aproximativ 45 de grade.
Împingeți bara înapoi în poziția de pornire, întinzând complet brațele.
Repetați de câte ori doriți.

Principal

Piept100 %

Echipament

Halteră

Tip de exercițiu

Forță