Dip-uri între scaune

Sfaturi de la experți

Menține-ți coatele aproape de corp pentru a angaja mai bine tricepșii și a reduce riscul de accidentare a umerilor.

Plasează două scaune departe unul de celălalt, la distanța umerilor.
Prinde partea de sus a scaunelor cu mâinile și ridică-te de pe sol.
Coboră-ți corpul îndoiindu-ți coatele până când brațele tale superioare sunt paralele cu solul.
Împinge-te înapoi în poziția de pornire.
Repetă de câte ori dorești.