Crossover la aparat
Sfaturi de la experți
Concentrați-vă pe menținerea unei ușoare îndoiri a coatelor pe tot parcursul mișcării pentru a menține o tensiune constantă asupra mușchilor pieptului.
Pași de urmat
- Stai în centrul unui aparat de levier cu un mâner în fiecare mână.\n2- Înclinați-vă ușor înainte cu un picior în fața celuilalt pentru echilibru.\n3- Extindeți brațele în lateral, păstrând o ușoară îndoire a coatelor.\n4- Aduceți mânerele împreună în fața dvs., trecând o mână peste cealaltă.\n5- Reveniți încet la poziția de pornire controlând greutatea.\n6- Repetați de câte ori doriți, alternând mâna de sus cu fiecare repetiție.
Detalii
Principal
Piept100 %
Echipament
Aparat cu pârghii
Tip de exercițiu
Forță
