Întindere diagonală dublă

Sfaturi de la experți

Angrenează-ți mușchii abdominali și întinde-te cu intenție, menținând mișcările tale fluide și controlate.

Stai cu picioarele la lățimea umerilor și brațele pe lângă corp.
Întinde un braț în sus și peste corp în timp ce ridici simultan piciorul opus și întinzi degetul de la picior în lateral.
Revino la poziția de pornire și repetă pe partea cealaltă.
Continuă să alternezi părțile pentru numărul dorit de repetiții.