Salturi cu Ridicarea Laterală a Piciorului

Sfaturi de la experți

Controlați ridicarea piciorului pentru a evita balansarea și pentru a menține tensiunea asupra mușchilor țintă.

Stați cu picioarele împreună și brațele pe lângă corp.
Săriți în sus, întinzând picioarele în lateral în timp ce vă ridicați brațele deasupra capului.
În timp ce săriți, ridicați un picior în lateral, ținându-l drept.
Aterizați ușor și săriți imediat din nou, alternând ridicarea piciorului lateral cu fiecare săritură.
Continuați pentru durata sau numărul dorit de repetări.