Impins la banca declinata cu gantere

Sfaturi de la experți

Controlați ganterele pe tot parcursul mișcării și asigurați-vă că mențineți tensiunea în piept la baza presei.

Fixați picioarele la capătul băncii înclinată și culcați-vă cu câte o ganteră în fiecare mână.
Țineți ganterele aproape de piept, cu palmele îndreptate înainte.
Ridicați ganterele până când brațele sunt complet întinse.
Coborâți ganterele încet înapoi la poziția de start, puțin deasupra pieptului.
Repetați de câte ori doriți.