Crossover cu cabluri din picioare, priza dreaptă

Sfaturi de la experți

Mențineți o ușoară îndoire a cotului și concentrați-vă pe strângerea mușchilor pieptului în timp ce aduceți cablurile împreună.

Stai în mijlocul unei mașini cu cablu cu scripele setate la cea mai înaltă poziție.
Apucați mânerele cu palmele îndreptate în jos și faceți un pas înainte pentru a crea tensiune în cabluri.
Cu o ușoară îndoire a cotului, aduceți mâinile împreună în fața corpului într-un arc neted.
Întoarceți-vă încet la poziția de pornire, menținând tensiunea pe cabluri.
Repetați de câte ori doriți.

Principal

Piept60 %

Secundar

Bicepși20 %

Umeri20 %

Echipament

Cablu

Tip de exercițiu

Forță