Flotări suspendate

Sfaturi de la experți

Activează-ți zona abdominală și menține-ți corpul într-o linie dreaptă de la cap până la călcâie. Instabilitatea curelelor de suspensie va crește activarea musculară.

Pași de urmat

Așează curelele de suspensie la aproximativ înălțimea genunchilor.
Pune-ți picioarele în curele și asumă o poziție de flotare cu mâinile pe sol, la lățimea umerilor.
Coboră-ți pieptul la sol, menținându-ți corpul drept.
Împinge-te înapoi în poziția de pornire, întinzând complet brațele.
Repetă de câte ori dorești.