Aruncări Aleatorii cu Brațele din Stând
Sfaturi de la experți
Controlați mișcarea de aruncare pentru a evita hiperextinderea articulațiilor și mențineți umerii relaxați.
Pași de urmat
- Stai cu picioarele la lățimea umerilor.
- Începeți cu brațele încrucișate în fața pieptului.
- Deschideți rapid brațele în lateral, întinzând pieptul.
- Aduceți-vă brațele înapoi în fața dumneavoastră într-un mod controlat.
- Repetați mișcarea de aruncare pentru numărul dorit de repetiții.
Detalii
Principal
Umeri25 %
Piept25 %
Abdomen25 %
Trapez25 %
Echipament
Greutatea corpului
Tip de exercițiu
Stretching
