Bătaie din palme în spatele spatelui
Sfaturi de la experți
Păstrați-vă pieptul ridicat și umerii înapoi pe tot parcursul exercițiului pentru a angaja complet mușchii pieptului și a preveni cocoșarea.
Pași de urmat
- Stați cu picioarele la lățimea umerilor.
- Întindeți-vă brațele în spatele spatelui, paralel cu podeaua.
- Aduceți rapid mâinile împreună într-o mișcare de aplauze.
- Reveniți brațele la poziția întinsă fără a pierde tensiunea.
- Repetați mișcarea de aplauze de câte ori doriți.
Detalii
Principal
Piept100 %
Echipament
Greutatea corpului
Tip de exercițiu
Forță
