Ridicări frontale cu stepjack

Sfaturi de la experți

Mențineți o ușoară îndoire a coatelor în timpul ridicării frontale pentru a preveni suprasolicitarea articulațiilor și a vă concentra pe mușchii umerilor.

Pași de urmat

Stați cu picioarele împreună și brațele pe lângă corp.
Faceți un pas în lateral cu piciorul drept în timp ce vă ridicați brațele drepte în fața dumneavoastră până la nivelul umerilor.
Întoarceți piciorul drept în poziția de pornire în timp ce vă coborâți brațele.
Repetați mișcarea cu piciorul stâng făcând un pas în lateral.
Continuați să alternați părțile pentru numărul dorit de repetări.