Flotări cu benzi de suspensie
Sfaturi de la experți
Mențineți o poziție de planșă pe tot parcursul mișcării, prevenind lăsarea șoldurilor sau ridicarea acestora. Păstrați-vă mâinile direct sub umeri.
Pași de urmat
- Așezați curelele de suspendare puțin deasupra solului.
- Puneți mâinile în mânere și intrați în poziția de flotare.
- Coborâți pieptul spre mânere, ținând coatele aproape de corp.
- Împingeți-vă înapoi în poziția de pornire și repetați de câte ori doriți.
Detalii
Principal
Piept60 %
Secundar
Umeri20 %
Tricepși20 %
Echipament
Suspensie (trx)
Tip de exercițiu
Forță
