Ridicări picior frontal cu atingere sub genunchi

Sfaturi de la experți

Menține-ți centrul corpului angajat pe tot parcursul mișcării pentru a-ți menține echilibrul și stabilitatea.

Stai cu picioarele la lățimea umerilor.
Ridică-ți piciorul drept în fața ta, menținându-ți genunchiul drept.
Atinge-ți genunchiul drept cu mâna stângă în timp ce îți menții postura verticală.
Coboră-ți piciorul drept înapoi în poziția de start.
Repetă cu piciorul stâng, atingându-ți cu mâna dreaptă.
Alternează picioarele pentru numărul dorit de repetări.