Flotări în pike (pe bancă) (V2)

Sfaturi de la experți

Menține-ți centrul corpului angajat și șoldurile ridicate pe tot parcursul mișcării pentru a maximiza implicarea umerilor și a minimiza tensiunea din partea inferioară a spatelui.

Pași de urmat

Plasează-ți picioarele pe o bancă și mâinile pe sol, formând o formă de V inversată cu corpul tău.
Coboră-ți capul spre sol îndoiindu-ți coatele.
Împinge-te înapoi în poziția de pornire, întinzându-ți complet brațele.
Repetă de câte ori dorești.