Flotări în poziția culcat
Sfaturi de la experți
Asigurați-vă că fiecare repetiție începe cu pieptul pe sol pentru a angaja complet mușchii pieptului și a obține o gamă completă de mișcare.
Pași de urmat
- Culcați-vă cu fața în jos pe sol cu mâinile plasate puțin mai late decât lățimea umerilor.
- Împingeți corpul în sus de pe sol până când brațele sunt complet întinse.
- Coborâți corpul înapoi până când pieptul atinge solul.
- Lăsați complet mâinile de pe sol pentru scurt timp.
- Puneți-vă mâinile înapoi pe sol și repetați flotările pentru numărul dorit de repetiții.
Detalii
Principal
Piept100 %
Echipament
Greutatea corpului
Tip de exercițiu
Forță
